[...] , dwie lyzki jogurtu i pol lyzki oleju kokosowego obiad fladra 200g do tego micha salatki zielonej z roznymi warzywami lub 150g fladry i do salatki pokrojona feta kolacja pieczone miesa na grilu pieczone warzywa na grilu, moga byc tez pieczone na grilu owoce morza, dowolna ilosc, do tego lampka wina tak ten dzien czysty powinien wygladac
[...] sumie nie brałem długo, może rok, dwa i "tylko" amfetamina. Pić piłem, ale też nie przesadnie. Od dobrych kilku lat piwo, dwa na tydzień, a w czasie treningów może lampka wina na tydzień. Sterydy. Był jeden cykl na mecie i omce kilka lat temu. Wtedy był ciężki okres i możliwe, że po tym po raz pierwszy zacząłem mieć problemy z wątrobą. [...]
[...] 37 spadlo mu do 35 w bicepsie xDDD moim skromnym zdaniem nawet odrobina 1-3 piwa na tydz szkodzi w koncu ten alkohol przejdzie przez organizm i zetnie ci sporo bialka a te lecznicze dzialanie alkoholu to bujda wprawdzie dziala ale tylko na ludzi ktorzy nie cwicza a napewno juz nie zawodowo widziales Otylie z browcem? a moze Malysza z lampka wina?
zasypuję Was pytaniami, wiem... ale co chwila mam jakieś wątpliwości. Powiedzcie mi czy lampka wina kilka razy w tyg. niweczy całą dietę i treningi? druga kwestia sosów - czy sosy sojowe są niewskazane?
nie chlam ani codziennie ani od święta To mi się podoba! Święta bez chlania! Codzienne chlanie to zbyteczne nadwyrężanie organizmu. Lampka wina (no czasem dwie) wieczorem dla zdrowia mogę polecić.
Ja nie mowie ze jest inaczej, chociaz na hrt bralbym mniej pewnie, bo przy takiej dawce jaka bierzesz po kilkunastu miesiacach cholesterol moze sie popyerdolic szczegolnie jesli masz ku temu genetycznie predyspozycje, O odbloku juz raczej mozesz zapomniec %-) i alkohol warto dodac, lampka wina dziennie, samo zdrowie
Sevenload- miskę staram się trzymać wdg założeń, ogólnie odstępstwa rzadko,wczoraj np wpadla lampka wina,ale zawsze staram się żeby kcal się zgadzaly:) z tym opuchnieciem to zaakceptowalam to już,nie ma sensu się przejmować bo i tak nie mam na to wpływu ;) kiedyś kieeedys myślałam że spaslam się w ciągu dnia ;) Polka- witam witam [...]
[...] że mówisz o estrogenach. Chyba kolejna nowina z damskich "poważnych" gazet. A piwo czy wino to przyjemny dodatek do posiłków, ale w umiarkowanych ilościach ( lampka wina, mała szklanka piwa) Tak samo jak ze słodyczami - jeden powie że je słodycze i nic, a drugi że tak samo ale mu rośnie samara. Tylko pierwszy nie powiedział że w [...]
ciekawy temat z mojego doswiadczenia najlepiej w tym wypadku sprawdza sie dieta uboga w tluszcz, posilki male, nawet bardzo, ale czeste, brak smazenia wszystko gotowane a najlepiej na parze, z suplementow bcomplex wit b12 imbir cynamon pieprz wszystko co podkreca metabolizm i wspomaga trawienie lampka wina tez
21.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 21 DNT Miska czysta - jadło takie jak w niedzielę + lampka wina ;-) 22.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 22 DT Była znowu jazda na rowerze - 35 minut. Strasznie mnie poślady bolały, zapewne od siodełka %-) Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Dentosept, Tantum verde Warzywa: cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, [...]
Szybko wyczerpują mi się siły w czasie wysiłku! Wczoraj przy grabieniu liści dopadła mnie tak duża słabość połączona z ciężkim oddechem, że musiałem odpocząć i zjeść posiłek z drugą lampką wina. Potem wieczorem miałem siły na wyciskania stojąc :-). Dzisiaj rano najpierw https://youtu.be/IxNnWzxSEvU a potem 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x8p 1b. Drążek [...]
zapraszam do posta w dziale "szatnia": Panowie, rzucamy palenie!!! Mam nadzieję, że się przyłączysz. A z alkoholem nie przesadzaj. Jedno piwko czy lampka wina w tygodniu na pewno nie zaszkodzi (zdrowemu organizmowi oczywiście) W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście... Nie pomyliłem się.
1. Papierosy wyeliminuj, wie to każdy nawet nie chcący "dietować" czy trenować. 2. Alko tak samo jak już ta od czasu do czasu, ale w rozsądnej ilości np. lampka wina. Najlepiej jakby go niebyło, ale domyslam się, że może to być problem. 3. Zup unikaj. Utrudniają i wydłużają trawienie.